商品名 杜仲茶 商品区分 飲料 内容量 【1袋あたりの内容量】60g(2g×30パック) 原材料名 杜仲の葉100% 原産地 日本[Made in Japan]長野県産 使用方法 1リットルの水に1パックいれ、沸騰したら、弱火にして3分?5分程煮出してください。夏は冷やして冬はホットで、1年を通してご愛飲いただけます。 使用上の注意 開封後はお早めに召し上がりください。 保存方法 常温保管してください。高温多湿、直射日光は避けて保管してください。 賞味期限 製造日より約12ヶ月 販売事業者名 有限会社山年園〒170-0002東京都豊島区巣鴨3-34-1
価格：4,900円
商品名 杜仲茶 商品区分 飲料 内容量 【1袋あたりの内容量】60g(2g×30パック) 原材料名 杜仲の葉100% 原産地 日本[Made in Japan]長野県産 使用方法 1リットルの水に1パックいれ、沸騰したら、弱火にして3分?5分程煮出してください。夏は冷やして冬はホットで、1年を通してご愛飲いただけます。 使用上の注意 開封後はお早めに召し上がりください。 保存方法 常温保管してください。高温多湿、直射日光は避けて保管してください。 賞味期限 製造日より約12ヶ月 販売事業者名 有限会社山年園〒170-0002東京都豊島区巣鴨3-34-1
価格：13,200円
商品名 からだ十六茶2L 原材料名 食物繊維(難消化性デキストリン)、ハトムギ、大麦、ハブ茶、発芽大麦、葛の花エキス、カワラケツメイ、玄米、とうもろこし、びわの葉、発芽玄米、黒豆(大豆)、昆布、シイタケ、大麦若葉、葛の花、ナツメ、ミカンの皮/ビタミンC 内容量 2L×24本 届け出表示 本品には、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）及び難消化性デキストリン（食物繊維として）が含まれます。葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）には肥満気味な方の内臓脂肪を減らすのを助ける機能があることが報告されており、肥満気味の内臓脂肪が気になる方に適しています。難消化性デキストリン（食物繊維として）は、食後の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、糖の吸収をおだやかにするため、食後の血中中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにすることが報告されており、脂肪の多い食事を摂りがちな方、または食後の血糖値が気になる方に適しています。 保存方法 直射日光、高温多湿を避け常温で保存してください。 お召し上がり方 1日当たり630ml 広告文責 ボンビックス薬品株式会社 06?6415?0310 区分 機能性表示食品 沖縄及び離島への送料・発送のご注意 沖縄及び離島への送料は個数に応じて一律2130円が必要となります。 また、沖縄、離島、及び一部の地域は日時指定が 出来ない場合がございます。 楽天より送信されます自動返信メールには明確な送料が記載されておりませんので、ご注文を確認次第、送料を集計し弊社よりメールにてご連絡いたします。一部地域の皆様へはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご了承下さいませ。 例： ・1箱＝商品代金＋送料（2130円） ・2箱＝商品代金＋送料（4260円） ※同梱不可※ お読み下さい ケース売りのドリンク商品は基本的に同梱できません。同一商品ご購入の場合、2箱もしくは3箱まで1梱包（送料無料）となりますが、そのほかに「送料別途必要商品」と同時購入の場合、その商品に対して別途送料が必要です。 例1： ・カテキン緑茶350ml×24本（1ケース）（送料無料・同梱不可） ・毎日一杯の青汁×1箱（送料別途必要） 例1の場合、カテキン緑茶の送料は無料ですが、毎日一杯の青汁の送料が必要となります。（合計金額＋送料648円） 例2： ・1日分の野菜（送料別・同梱不可） ・毎日一杯の青汁×1箱（送料別途必要） 例2の場合、双方の送料が必要となります。（合計金額＋送料648円＋送料648円）
価格：11,580円
商品名 からだ十六茶630ml 原材料名 食物繊維(難消化性デキストリン)、ハトムギ、大麦、ハブ茶、発芽大麦、葛の花エキス、カワラケツメイ、玄米、とうもろこし、びわの葉、発芽玄米、黒豆(大豆)、昆布、シイタケ、大麦若葉、葛の花、ナツメ、ミカンの皮/ビタミンC 内容量 630ml×48本 届け出表示 本品には、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）及び難消化性デキストリン（食物繊維として）が含まれます。葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）には肥満気味な方の内臓脂肪を減らすのを助ける機能があることが報告されており、肥満気味の内臓脂肪が気になる方に適しています。難消化性デキストリン（食物繊維として）は、食後の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、糖の吸収をおだやかにするため、食後の血中中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにすることが報告されており、脂肪の多い食事を摂りがちな方、または食後の血糖値が気になる方に適しています。 保存方法 直射日光、高温多湿を避け常温で保存してください。 お召し上がり方 1日当たり630ml 広告文責 ボンビックス薬品株式会社 06?6415?0310 区分 機能性表示食品 沖縄及び離島への送料・発送のご注意 沖縄及び離島への送料は個数に応じて一律2130円が必要となります。 また、沖縄、離島、及び一部の地域は日時指定が 出来ない場合がございます。 楽天より送信されます自動返信メールには明確な送料が記載されておりませんので、ご注文を確認次第、送料を集計し弊社よりメールにてご連絡いたします。一部地域の皆様へはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご了承下さいませ。 例： ・1箱＝商品代金＋送料（2130円） ・2箱＝商品代金＋送料（4260円） ※同梱不可※ お読み下さい ケース売りのドリンク商品は基本的に同梱できません。同一商品ご購入の場合、2箱もしくは3箱まで1梱包（送料無料）となりますが、そのほかに「送料別途必要商品」と同時購入の場合、その商品に対して別途送料が必要です。 例1： ・カテキン緑茶350ml×24本（1ケース）（送料無料・同梱不可） ・毎日一杯の青汁×1箱（送料別途必要） 例1の場合、カテキン緑茶の送料は無料ですが、毎日一杯の青汁の送料が必要となります。（合計金額＋送料648円） 例2： ・1日分の野菜（送料別・同梱不可） ・毎日一杯の青汁×1箱（送料別途必要） 例2の場合、双方の送料が必要となります。（合計金額＋送料648円＋送料648円）
価格：7,632円
商品名 からだ十六茶630ml 原材料名 食物繊維(難消化性デキストリン)、ハトムギ、大麦、ハブ茶、発芽大麦、葛の花エキス、カワラケツメイ、玄米、とうもろこし、びわの葉、発芽玄米、黒豆(大豆)、昆布、シイタケ、大麦若葉、葛の花、ナツメ、ミカンの皮/ビタミンC 内容量 630ml×24本 届け出表示 本品には、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）及び難消化性デキストリン（食物繊維として）が含まれます。葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）には肥満気味な方の内臓脂肪を減らすのを助ける機能があることが報告されており、肥満気味の内臓脂肪が気になる方に適しています。難消化性デキストリン（食物繊維として）は、食後の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、糖の吸収をおだやかにするため、食後の血中中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにすることが報告されており、脂肪の多い食事を摂りがちな方、または食後の血糖値が気になる方に適しています。 保存方法 直射日光、高温多湿を避け常温で保存してください。 お召し上がり方 1日当たり630ml 広告文責 ボンビックス薬品株式会社 06?6415?0310 区分 機能性表示食品 沖縄及び離島への送料・発送のご注意 沖縄及び離島への送料は個数に応じて一律2130円が必要となります。 また、沖縄、離島、及び一部の地域は日時指定が 出来ない場合がございます。 楽天より送信されます自動返信メールには明確な送料が記載されておりませんので、ご注文を確認次第、送料を集計し弊社よりメールにてご連絡いたします。一部地域の皆様へはご迷惑をお掛けしますが、何卒ご了承下さいませ。 例： ・1箱＝商品代金＋送料（2130円） ・2箱＝商品代金＋送料（4260円） ※同梱不可※ お読み下さい ケース売りのドリンク商品は基本的に同梱できません。同一商品ご購入の場合、2箱もしくは3箱まで1梱包（送料無料）となりますが、そのほかに「送料別途必要商品」と同時購入の場合、その商品に対して別途送料が必要です。 例1： ・カテキン緑茶350ml×24本（1ケース）（送料無料・同梱不可） ・毎日一杯の青汁×1箱（送料別途必要） 例1の場合、カテキン緑茶の送料は無料ですが、毎日一杯の青汁の送料が必要となります。（合計金額＋送料648円） 例2： ・1日分の野菜（送料別・同梱不可） ・毎日一杯の青汁×1箱（送料別途必要） 例2の場合、双方の送料が必要となります。（合計金額＋送料648円＋送料648円）
価格：4,080円
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やったぁ
…と思ったら、今日はまた戻り、50.8キロです。
目指せ、キャサリンゼタ=ジョーンズ
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おはようございます。
今日のタイトル
『 夏直前ダイエット 続編 』
ということで
昨日に引き続きのお話です。
夏に向けて本気でダイエットしたいという人は
是非お読み頂けたらと思います。
私たちの体は
水分が60～70％
たんぱく質20％
炭水化物はというと
たった0.5％
日本人は60％以上の
多くの摂取カロリーを
糖質によって賄っている
というのが現状です。
皆さん
驚愕の事実でしょ！！！
だけど、ごはん、うどん、パスタ、ラーメン、パンなど
主食メインのおかず小量というごはんスタイルが
現状であります。
これだけ見ても分かる通り
私たちの通常の食事では
炭水化物を過剰摂取している
ことになります。
また、外食でごはん、うどん、パスタなどを除いたら
殆ど食べるものなどありません。
でも、体の構成成分からすると
過剰に炭水化物を摂取していることで
太っているとしたら
この炭水化物を少なくすることで
体重は早くに変化してくるのは当然の結果です。
炭水化物は体の中に取り込まれると
分解されて糖分になり過剰摂取した分は
蓄積されていきます。
（ビタミンＣなどのように排出されればいいのにね
）
もう少し簡単に分かりやすく説明するとこんな感じ
多く取り込まれた糖質→血糖値上昇
→インスリン分泌→内臓脂肪蓄積→太る
インスリンが分泌されるとブドウ糖を肝臓に送り
グリコーゲンという形で蓄積するのですが
余剰分は中性脂肪になり蓄積されてしまうのです。
だから、メインで摂取している炭水化物や糖質を
制限するというのはダイエットに有効なのです。
でもここで
気を付けなければいけない事があります！！
代謝力を低下させてはいけないということです。
代謝力を落としてしまうと
痩せにくくなりますから
せっかく炭水化物制限をしていても
思うように結果が出ないか
もっと落ちるところが
落ちづらいという結果を招きます。
よって、運動で筋肉を保持するとか
私のようにお風呂に入り代謝力をＵＰさせながら
これを行うことが大切です。
運動するには時間が必要ですので
毎日出来るだけストレスなく続けるために
お風呂を入るのはとてもオススメの方法です。
（よもぎとお塩のお風呂はポカポカスッキリします）
もちろん運動出来る人はそれもプラスしたらなおＧｏｏｄ！
そんなに炭水化物を制限したら
糖が不足して
脳に栄養がいなかいのではないか？
疲れやすくならないのか？
と不安になる方もいると思いますが
これを知って頂ければ安心できると思います。
糖新生というシステムをご存知でしょうか？？？
糖新生とは
血中のブドウ糖量が低下したときに肝臓でブドウ糖を
作り出す仕組みの事です。
エネルギー源として
中性脂肪など体脂肪が消費されます。
人間の身体は
1日130?150gの糖を必要とする
と言われておりますが
この糖新生では
1日最大150g程度の糖を作れると言われています。
慢性的な糖質の不足状態では筋肉の分解を促進し
代謝を低下させてしまうのですが
ほんの少しの糖分摂取+糖新生システム
があれば、健康面での心配はありません。
糖新生を考えなくても
最大で150ｇ糖質を摂取していれば
問題ないという事になりますが
この糖新生により脂肪を燃やしてくれるので
出来るだけ炭水化物などは控える
と良いと思います。
その他の注意点としては
急激に食べる量が減ると便秘になりやすくなりますから
その分食物繊維ビタミンミネラルを多く含む
野菜類は食べることをオススメします。
また水分は食事中は除いて
こまめに摂取するのも忘れないでください。
摂取する水分に甘い成分が入っていては
元も子もないのですから
ただの水やお茶などがベストでしょう。
私は栄養バランスや水分補給
便秘予防もかねて
よもぎ茶やよもぎ青汁を欠かさず
毎日飲むようにしております。
筋肉を落とさずにダイエットするという方法で
もうひとつ簡単に出来ることがあります。
それが腹筋と背筋を同時に鍛えることが出来る
背筋ピーン姿勢を
常に保持する！！！ です。
これって意外とやりなれないと疲れるんだけど
常にこの姿勢でなれると
逆に姿勢が悪いことで疲れを感じるようになります。
お腹もへっこむし、腹筋背筋がつき
代謝ＵＰ、一石二鳥であります♪
今日の内容をまとめると
①筋肉や代謝を落とさないために
運動またはお風呂で代謝保持
②炭水化物・糖質を1日1最大でも150ｇ以内に抑える
その分便秘にならないように野菜やよもぎ、水分を摂取する
③背筋は常にピーン
この３つに注意して生活してみて下さい。
ダイエットしたつもりが体質改善にもなっていますから
美と健康同時アプローチ出来ちゃいます♪
もし始めるタイミングが生理前ならば
すぐに落ちない可能性はありますが
生理後は落ちやすくなりますから
諦めずに継続あるのみです
こんな野草や自然大好きな私が作った
ちょっと変わった化粧品や和ハーブよもぎ蒸しパック達は
コチラ｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+
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今日の我が家のワンニャン達
で、昨日のクッションどうなったのかというと
ん！！？
意外な子が使ってくれていました。
テラちゃんです♪
最高に可愛い～～マロマロテラちゃんであります。
この寝顔 癒されますなぁ～～～。
ナギは相変わらず一人掛け用ソファがお気に入りで・・・
マダラはどこに行ったのか？？？
と思ったら
なんと、押し入れのミニヨンと寝ていました（笑）
ネコは寝床を見つけるのが本当に上手♪
いつの間にかここがマダラのお気に入りになっていたようです。
クッションはテラが使ってくれているので良しとしましょう（笑）
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内臓脂肪 お茶 関連ツイート
まさかあの急須でいれたみたいなお茶がトクホ健康商品になったと聞いて驚きました内臓脂肪などを減らしてくれるトクホが
綾鷹にくるのはすごいです
ぜひ試したいので欲しいです
バラ科植物の実のお茶なんだけど…。ティリロサイドって成分が内臓脂肪を減らす効果があるんだって。あまりスーパーとかで売っていないのが欠点かな（笑）