これは凄い！ダイエット 筋トレ お腹を便利にする6つのツール

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☆納期について☆ 稀に在庫状況や運送会社の都合により発送予定日が変わる場合がございます。 4営業日以降となります場合、発送日について当店から別途ご案内させて頂きます。予めご了承の程御願い申し上げます。 『 EMSフィットネスマシーン 』 トレーニング初心者でも無理なく続けられる！ 鍛えぬいた体をEMSが強力サポート！ 【液晶画面表示】 ■リズムの違う8種のトレーニングモードから選択可能です。 ■好みの部位に合わせて10段階のスピード/強度調整が可能です。 ■時間を表示します。(1セット15分) セット内容 本体・接続コード・粘着パット4枚 サイズ 約W7.5×D2.5×H10cm 重量 約110g（総重量） 電源方式 乾電池式・単4電池 2本（別売） 接続ケーブル 約115cm 材質 ABS、PVC、PS 注意 【レベル設定方法】 電源を入れる⇒モードを決める⇒タイムを設定⇒電源ONを押すと動き始める⇒レベルを設定 ≪次の様な方は絶対に使用しないでください。≫ ■ペースメーカー等体内埋込型医療用電気機器を利用されている方 ■人工心肺等の生命維持用医療用電子機器を使用されている方 ■心電計等装着型の医療用電子機器を利用されている方 ■病中、病後、療養中の方 ■他の医療器や塗り薬を使用されている方 ※出品カラーはホワイトです。 商品区分 雑貨 家電 美容 広告文責 株式会社ライズジャパン 082-225-6149 ▼▼　専用替えパッド ￥333！　▼▼
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腹筋ローラー （エクササイズローラー） ●バランスを取りながら運動ができ、普段使わない筋肉も効果的にトレーニングが可能。 引き締まった体を作ります！ ●幅広ダブルホイールで安心。 体力に自身がない方も安全にトレーニングできます。 ●握りやすいラバーグリップを採用。 滑りにくく安心、安全に運動ができます。 ●場所を取らないコンパクトサイズのフィットネスグッズです。 本体サイズ：（約） 長さ30.8cm×直径14.5cm 重　量（約）：415g 材　質：ホイール：ポリプロピレン・EVA樹脂 グリップ：ポリプロピレン・TPR パイプ：スチール ■使用方法・トレーニング方法■ ご自分の体力・ペースに従って自己管理のもと運動を行ってください。 膝を傷めないよう、トレーニングマットやシート類をお敷き下さい。 1．マットに膝を付き、本体を前に置き両手でそれぞれハンドルをしっかりと握ります。 2．息を吸い、ゆっくりと前方へ体を伸ばします。 この際、腕だけではなく胴体部も伸ばすようにします。 ご使用になられる方の体力に合わせて上体を伸ばせるところまで伸ばします 。 3．本体をゆっくりとひざの方へ伸ばします。 この際、息を吐くようにし、腕だけでなく状態部の筋肉で伸ばすようにすると効果的です。 ※沖縄・離島の方は別途送料が必要になります。 こちらの商品は、【サイズ80】　 別途送料をご了承の上、ご購入の方は「備考欄に送料了承済み」とご記載ください。腹筋ローラー エクササイズローラー で腹筋の筋トレ！
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たまにはダイエット 筋トレ お腹のことも思い出してあげてください

みなさま、こんにちは

LOVEトレ

身体の状態

・５時間半睡眠

・一番疲れていると思っていた

　旅行３日目

　全然疲れてなかった

　前日いただいた、

　ニンニクとオリーブオイルの

　ホイル焼きのお蔭様かしら？

・朝からお腹がペコペコで

　ブッフェが楽しみすぎました

体重計

朝

４８．９キロ

温泉の脱衣所にて♡

夜

旅行３日分の集大成がこちら

体脂肪率の１６．３％が一番の衝撃！！

ワークアウト

総歩数　４、１１２歩♡

朝ワークアウト

　・腕立て伏せ

　・スクワット

　＋フルーツ酢＋朝風呂で代謝アップ＆デトックス

朝予定より遅く起きてしまい、

出発が押していたので、

腹筋を省きました！！

♡以下は、この日やらなかったけれど

　日々行なっているトレーニングです♡

ストレッチ

・ピラティス式腹筋

　ポイントは、背骨を首からゆっくりはがすように身体を起こすところ

　そして、ゆっくり息を吐きながら身体を起こすところ

　上体はそんなに持ち上げないので、より、下腹に効きます

・マット腕立て伏せ

・４キロダンベル持ちスクワット

　これは、ダンベル持っていませんが、

　ダンベルをぶら下げてより強度を上げています♡

・ソフトリングストレッチ

・ストレッチポールで筋膜リリース

　コロコロリンパ流し

・くびれを作るにはこちら

　バイシクルクランチ

・肩甲骨

　肩甲骨を動かすと、脂肪が燃焼するよ♡

・二の腕

　上腕三頭筋引き締め

　２キロダンベル

・バランスボール腕立て伏せ

　バランスボールは、お布団でも、座布団でも、代用可能です♡

・二の腕

　上腕三頭筋引き締め

　２キロダンベル　

　キックバック

ダンベルなくてもできるよ♡♡

・内ももトレーニング

・ランジ

こんな感じでやっています♡

デトックス

お通じ

①８時半　８０点

朝食ブッフェ後にありました

 

 

 

身体の変化

・腹筋が綺麗

　入浴後にむくみが取れて

　腹筋が出てくれました

 

・前日の昼食は思っていたより

　身になっていません

　（当たり前）

　（身につくのはもっと後）

 

・昨日のお食事分がデトックスできたら、

　早くリセットできそうな予感

 

 

旅行３日目の集大成の夜、

体重の数値的には５０．９キロになっていたことと、

体脂肪率が１６．３％であることに、

オォー！！！！！

でした

 

しかし、

身体はむくみがあるとしても、

引き締まっています

 

腹筋もしっかりしているので、

お腹がたるんだりはしていません

 

これからどのようになるのか

初めてで想像がつかず、

少々気持ち悪いような、

ワクワクするような、

不思議な気持ちでいました

 

 

 

 

本日も、お読みくださりありがとうございます

 

引き続き、♡LOVEトレ♡頑張ります

 

素敵な土曜日をお過ごしください

 

 

 

♡太らないパン♡

 

 

 

ブログへお越しくださりありがとうございます

８０㌔だった私
２０１６年９月からダイエットを始めて、
４ヶ月で２０㌔、９ヶ月で３０㌔の減量に成功しました

現在は、ボディメイクを行いながら、４２㌔を目標にダイエット中です

お腹いっぱいのダイエットとして、
１日１食と日々のトレーニングを中心に記録しています

 

こちらはあくまでも私の個人的なダイエット記録の公開と
身体作りの基本的な内容になります
妊娠中の方や服用中、身体で気になることがある方は、
医療機関の指示に従ってください

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